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  2023-08-13

  吃什么能减少脂肪

  随着现代生活方式的变化，越来越多的人患上了肥胖症。为了解决这个问题，不少人选择节食和运动来减肥。但是，最近的研究表明，通过饮食控制和食用某些食物也可以达到减肥的效果。本文将为您提供一些通过饮食控制排除脂肪的食物。1. 高纤维食物食物中的纤维...

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  2023-08-10

  饭后可以运动吗

  饭后可以运动吗？这是一个广受争议的话题。有些人认为饭后立即进行运动会影响消化，导致不舒适的胃肠反应，而另一些人则认为运动可以促进食物消化，避免脂肪积累，减少肥胖等问题。本文将从专业的角度出发，解析饭后运动的好处和坏处，以便读者能够更好地决定...

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  2023-08-06

  科学饮食建议

  一、控制热量摄入不同的人对于每天需要摄入的热量量是不同的，通常要考虑到个人的年龄、性别、体重、身高和生活方式等因素。然而，无论你是谁，你需要做的就是控制你摄入的总热量。过多的能量从食物中摄入会导致肥胖，肥胖则与糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病...

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  2023-07-31

  粗粮对身体好吗？

  当谈到饮食和健康时，粗粮是一个经常讨论的话题。粗粮是指那些未经精制、油炸或加工的谷物。这些谷物包括小麦、糙米、燕麦、大麦、玉米、赤小豆等。近年来，人们对粗粮的健康益处越来越重视。在本文中，我们将探讨粗粮对身体的影响以及它们的营养价值。一、 ...

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  2023-07-26

  什么是粳米

  粳米是大家非常熟悉的一种稻米，是我国稻米的主要品种之一。相比其他稻米，粳米颗粒饱满饱满且黏性强，一般用来做米饭、稀饭等主食，也可以用来做米糕、粽子等点心。但是，对于很多人来说，只知道粳米是一种饭料，却不了解它的营养价值以及产生过程。那么，下...